食べ物を噛んで口臭を予防

食べ物を噛んで口臭を予防する

唾液の減少が口臭を引き起こすことは、「ドライマウスと口臭の関係」で説明しました。何かものを噛んですることで、唾液が分泌されます。唾液の自浄作用によって、口の中に潜む口臭原因物質が大幅に減少し、口臭を予防することができます。

 

朝食を食べるだけで口臭予防になる

朝起きた時が、1日の中で最も口臭が強くなります。それは、夜寝ている間は、唾液の分泌量が減り、はがれ落ちた粘膜細胞が舌の上にたまり、細菌の活動がさかんになるからです。細菌は、たんぱく質を分解して口臭の原因物質(VSC=揮発性硫黄化合物)を作り出すのです。

 

特に朝食を食べることをおすすめします。朝食を抜くと、唾液の分泌が悪くなり、口内の雑菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因になります。

 

朝食を食べることが口臭予防になる理由は以下のとおりです。

  • 口の中の細菌も一緒に飲み込むため細菌の数が大幅に減少します。飲み込んだ細菌は胃酸によって死滅しますので、心配は不要です。
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  • 食事や歯みがきをすることで刺激を受け、唾液の分泌量が増え、口の中がきれいになります
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  • 食事をすることで口の中が酸性になります。口の中が中性からアルカリ性のとき、口臭が強くなるといわれています。

 

食感や空腹時に何か食べて唾液を出す

食後2〜3後の食間や空腹時には口臭が強くなります。日本に古くからある「10時のおやつ」や「3時のおやつ」などは、口臭予防という観点で非常に理にかなった習慣なのです。

 

特に食後に食べかすが残っていると、約2時間で腐敗が始まります。口の中の温度と湿度は細菌が繁殖するのに好都合の環境です。食後2時間以降に口臭原因物質(VSC=揮発性硫黄化合物)の量が急激に増大することがわかっています。

 

口に食べ物を入れ、噛むことで唾液の分泌がさかんになり、唾液の殺菌作用によって口臭原因物質を殺してくれるのです。

 

おすすめの口臭対策ガム
マスティックガム徳用ボトル

マスティックには、胃潰瘍の原因とされるピロリ菌に対する抗菌作用があり、口内では歯周病や虫歯の原因菌に対して効果があり、口臭予防ガムとして利用できます

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100粒 3,360円 自分では分からないお口のニオイ大丈夫?マスティックガム徳用ボトル(05P04oct10)

 

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10粒 315円 マスティックガム 10粒

 

SOSORO(ソーソーロ)ガム

茶カテキンを配合した紅茶味の口臭対策ガムです。茶カテキンには、においの原因物質の生成を抑える消臭作用、口内の雑菌を死滅させて虫歯を防ぐ抗菌作用があり、口臭を予防します。

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20粒 500円 アルファネット SOSORO シュガーレスガム

 

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