唾液マッサージで口臭を予防

唾液マッサージで口臭を予防する

唾液が少ないと感じたり、口が乾燥したときは、唾液マッサージを行って唾液の分泌を促します。唾液には自浄作用や抗菌作用があり口臭の予防・対策になります。

 

唾液が少なくなる原因として以下が挙げられます。

  • 緊張しているとき
  • ストレスを感じているとき
  • 薬の副作用
  • 鼻づまり
  • 病気
  • 加齢

 

唾液を分泌する唾液腺は、口の中に多く分布しています。大唾液腺(耳下腺・顎下腺・舌下腺)と小唾液腺に分類されますが、大唾液腺である耳下腺、顎下腺、舌下腺を刺激することで多量の唾液が分泌されます

 

耳下腺は、唾液腺の中でも最大の唾液腺で、耳たぶの真下にあります。サラサラした唾液が分泌されます。

 

顎下腺は、耳下腺に次ぐ大きい唾液腺で、あごの下にあります。サラサラとネバネバの両方をあわせ持った唾液が分泌されます。

 

舌下腺は、舌の裏側の下にあり、ネバネバした唾液が分泌されます。

 

耳下腺のマッサージ

  1. 耳たぶの真下を人差し指から小指までの4本の指で当てます。
  2.  

  3. 後ろから前へグルグルと円を描くように して押します。
  4.  

  5. 2の動作を10回ほど繰り返します。

 

顎下腺のマッサージ

  1. あごの骨の約3センチ内側のやわらかい部分を親指で当てます。
  2.  

  3. あごの先端に向かって5箇所くらいを グイグイ押します。

    1箇所につき5回ずつ繰り返します。

 

舌下腺のマッサージ

  1. 舌の付け根の真下あたりを両手の親指で当てます。
  2.  

  3. ゆっくりとグーッと突き上げます。
  4.  

  5. 2の動作を10回ほど繰り返します。

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